第二天清晨，李宏伟早早的就醒来了。

虽然昨天晚上折腾到半夜，但是今天起来居然腰不疼，背不酸。

整个人还是神清气爽，他对黄有才教他的东西期待感更高了。

如果他能能练出黄有才那样的身材，那他一定要重展雄风。

他悄悄的起床，下楼就遇到了保镖。

他刚想拿出手机来给黄有才打个电话，

询问接下来应该怎么做。但是他突然发现他没有黄有才的号码。

算了！还是等大家起床吧。

他散步到黄有才家的门前，在外面徘徊了几分钟。

黄有才突然打开门，

“李叔，你这么早来有什么事情？”

“呵呵，我昨天都忘记问你联系方式了。

刚准备给你打个电话才发现的。”

“哦，”

黄叶才也反应过来他也忘记了。

“还有就是，有才，你要把你的身份信息证件复印一份给我。

我才能够给你去办理公司！”

黄有才也想起这个。

“李叔，等会我拿给你，今天开始锻炼吧。”

把李宏伟领到健身房，他去卧室的保险柜里面拿出一瓶用舍利子泡过的水。

他每晚就只能够泡出350l水，自己每天需要喝100l。

还剩250l，如果想要把李宏伟也培养成他这样的身材和力量。

那他这250l就只能够培育两个人。

不过他要是不急的话慢慢来，每天给李宏伟提供20l。

一个星期两次，那他这250l起码能够培养三四十个人。

不过还要预留一些培养甲鱼和虾，再加上后面的菜园。

他最多还能培养十几个人，有一些剩余他要存着。

以备不时之需，就这么决定了，每次给李宏伟20l。

一个星期两次，虽然时间上可能需要一两年，不过只要能看到明显的变化就够了。

他拿出一个50l的玻璃酒杯，往里面倒了20l用舍利子泡过的水。

想了一下，又拿出一瓶功能饮料，往里面又倒了20l。

摇晃均匀，这才把保险柜锁上。

来到健身房对着李宏道：

“李叔，这就是我师门配置的秘药，

每天喝这么一小杯就够了。”

说完直接递给了李宏伟，李宏伟接过这个小酒杯。

看了一下里面淡红的液体，犹豫了一秒钟后仰头一口喝掉了。

味道不错，感觉像功能饮料，但是还带一股清香味。

和昨天吃的那道甲鱼炖黄鳝的清香一模一样。

他就知道甲鱼炖黄鳝和白灼虾是好东西。

为了不浪费，他还用舌头把杯子里面剩余的都舔干净了。

看得黄有才满脸黑线，不过他也没有说什么。

“我来说一下我们学习的流程，喝了这个秘药以后。

你整个人会产生一些亢奋，整个人的精气神也会提高。

会有一些轻微的兴奋，以后你的胃口也会增加不少。

你如果想要和我一样练成满身的肌肉，就要多吃些牛肉或者高蛋白的肉类。

如果想要变得身材苗条一些，就要多吃一些蔬菜或者没什么营养的萝卜。

在肚子饿的时候，填饱一下肚子就好了。

就像你女儿倩倩一样！”

李宏伟一秒钟都没有考虑，就选择了前者。

“我要练肌肉，像你一样这样的身材。”

李宏伟他又不傻，他一个男的减什么肥！

到时候身材瘦弱，力量能大到哪里去？

他要练成黄有才这样的身材，一看就知道很有力量。

“李叔，既然你要像我这样练肌肉的话，你看这健身房里面的器材。

要练的话就要练全身的肌肉，然后练一下速度，就是跑步。

练你的反应速度，你可以选择打乒乓球或羽毛球。

亦或者拳击，至于我们的师门有没有什么真正的武术？

我也不知道，反正我没有学到。

只要你的速度够快，力量够大，反应够灵敏。

我相信没有人是你的对手。”

黄有才又看了一下院子外面的两个保镖，也是人高马大的。

“就说你外面的那种保镖，我一分钟就可以打死20个。

只要他们不是一开始就分开四处逃窜。”

李宏伟越听越觉得有道理，越听越兴奋。

他在自己的脑中已经幻想他以后是多么的厉害了。

“好了，李叔！现在你是不是有一些兴奋？

想要发泄一下！”

“对，对！

我现在感觉浑身都是力气，有一种想要发泄一下的欲望。”

“恩，你毕竟也是这个年纪了，开始这段时间先在跑步机上跑一下步。

锻炼一下体能和你的持久力。

慢慢来，这也是有一个过程的。”

黄有才走过去打开跑步机，李宏伟见状自己主动站上去开始跑。

“李叔，你在这里慢慢的跑，我去准备早饭了。”

“嗯，你去吧。”

李宏伟现在很兴奋，很开心，很爽。

尤其是越跑越舒服，以前他根本就不喜欢运动。

现在他有一些爱上这个感觉了，他把跑步机的速度稍微调快了一些。

这样他才跑的更舒服，更有节奏。

经过半个小时以后李宏伟已经满头大汗了，他把跑步机的速度调下来。

直至慢慢的停止了，经过半个小时的运动。