毕竟很多方面的修行，是需要徒弟自己长期去把握的。

爬完山之后，武植又给姑娘们上了一堂很生动的修炼课。

在一群姑娘们从山上气喘吁吁地下来，武植已经在她们的宿舍门前的空地上，准备了二十几口大水缸。

这些大水缸里头，都灌了一半的水，水缸的边缘，不算窄，也不算粗，人只能勉强用脚尖在上边站着。

武植指着这些水缸，对着姑娘们说：“来来来，都站上去，每个人选择一口缸。”

武植话音落下，姑娘们一个个好奇地站在了水缸上，由于不清楚武植要干什么，她们一开始反倒显得有些好奇。

直到武植告诉她们说：“接下来呢，对你们进行一下相对比较轻松的训练。”

“这个训练啊，其实很简单，就是你们在这水缸的边缘奔跑起来。”

“每个人只要能够坚持一刻钟，就能休息一个时辰。”

让武植这么一说，姑娘们顿时就玩闹了开来，一个个都跳到了水缸上。

还别说，这几天的训练效果，马上就立竿见影了。

如果是之前那一个个都是病娇的样子，别说是跳水缸了，哪怕是让她跳马车，那都是非常困难的。

而现在一个个身轻如燕，“嗖嗖”地跳到水缸上，而当她们按照武植所说，绕着水缸要奔跑起来时，却发现这水缸根本就站不稳啊。

因为人一上去，一开始还能够勉强稳住身形，可是当奔跑起来的时候，其离心力会越来越大，导致水缸的边缘会出现倾斜摇晃。

然后稍微一不留神，“咣当”一下，人就会掉进水缸里头。

一群姑娘们接二连三地成了落汤鸡。

本来她们身体还算轻盈的时候，尚且能够奔跑起来，可是一旦落了水，鞋子也湿了，更容易在水缸表面打滑。

直到宋子鸥找到了方法，对着姑娘们说：“姐妹们，把鞋袜脱了，把身上的衣服也卸了，只穿着贴身的亵衣，咱们跑起来。”